Tag carrots for fitness and youth

কেন গাজর খাওয়া উচিত?

আপনি কি জানেন প্রতিদিন কেন গাজর খাওয়া উচিত? গাজরের মধ্যে এমন কিছু গুণাগুণ রয়েছে যা আপনার ত্বক ও স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। তাই প্রতিদিন নিয়মিত গাজর খেলে আপনার শরীরে কোনো ধরনর রোগ জীবাণু আক্রমণ করতে পারবে না। নিচে গাজরের কিছু গুণাগুণ দেয়া হলো। ১. ক্যান্সার প্রতিরোধ করে: গাজরের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-সি, ভিটামিন-এ রয়েছে যার ফলে রক্তে সাদা কণিকা উৎপাদিত হয় যা ক্যান্সার প্রতিরোধের কাজ করে। ২. হজমে সাহায্য করে: গাজর ফাইবার হিসাবে খুবই ভালো উৎস। যাদের আইবিএস কিংবা এই জাতীয়...

See details.

প্রতিদিন যে ৫টি ভুলে আপনি হারাচ্ছেন আপনার যৌবন

আজকাল বয়স ত্রিশের কোটা পার হতে না হতেই চেহারায় ও শরীরে বয়সের ছাপ পড়তে দেখা যায় অনেকেরই। মুখের চামড়া ঝুলে পড়া কিংবা চোখের নিচের “ব্যাগ” তৈরি হওয়া, অথবা মুখে বয়স জনিত মেছতা, দাগ ও রিংকেল দেখা যায়। বিরূপ আবহাওয়ার পাশাপাশি এই অল্প বয়সে চেহারা বুড়িয়ে যাবার জন্য দায়ী আমাদেরই কিছু অভ্যাস। বলা চলে রীতিমত বদ অভ্যাস। এই খারাপ অভ্যাসগুলো আমাদের ভেতরটার সাথে সাথে বাইরের সৌন্দর্যও কেড়ে নিচ্ছে। আপনার শরীরকে কেবল বুড়িয়ে দিচ্ছে না, নষ্ট করে দিচ্ছে আপনার চেহারার সৌন্দর্যকেও। বয়সের চাইতেও তাই অনেক...

See details.

সুস্থতা ও যৌবন ধরে রাখতে গাজর খান

এসেছে শীতকাল। সাথে শীতকালীন শাকসবজিও বাজারে আসা শুরু হয়ে গেছে। সুস্বাদু ও পুষ্টিকর শীতকালীন শাক সবজির মধ্যে অন্যতম পুষ্টিকর সবজি গাজর। গাজরের প্রায় ১০০টি ভিন্ন ধরনের প্রজাতি রয়েছে। গাজরে রয়েছে ভিটামিন ও মিনারেল। যেমন- থায়ামিন, নিয়াসিন, ভিটামিন বি৬, ফলেইট এবং ম্যাংগানিজ যা স্বাস্থ্যের জন্য অনেক জরুরী। এছাড়াও গাজরে আরও আছে ফাইবার, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ভিটামিন কে ও পটাশিয়াম। অর্থাৎ আমাদের দেহকে সুস্থ সবল রাখতে যে সব ভিটামিন ও খনিজ উপাদান প্রয়োজন তার সবই আছে গাজরে।...

See details.